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坏心情与饮食有关
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作者:
xt1234
时间:
2010-7-30 19:17
标题:
坏心情与饮食有关
“食物的力量是无穷的！”纽约注册营养师乔伊·鲍尔5月15日在MSN网站上说。食物不光会影响主要的健康问题,还会影响你的心情、记忆力和皮肤。
保持记忆力的一个好方法是食用抗氧化性食物。抗氧化性食物可以营养及保护细胞组织,其中就包括神经元,同时还能防止动脉内斑块形成,使大脑有充足的血液供应。
哈佛大学医学院在1.3万名女性中进行的一项为期25年的研究发现,那些大量食用蔬菜,特别是十字花科蔬菜和绿叶蔬菜的人,随着年龄的增长,记忆力减退的速度要慢许多。
除了避免吸烟和过多日晒外,抗氧化食物是令肌肤健康的秘诀。找一些富含维生素C的食物,比如,番石榴、柿子椒、橙汁、草莓和甘蓝。皮肤胶原产物中包含维生素C,能保证我们的肌肤光滑而富有弹性。
强化的全麦类谷物、桃子、芦笋中含有丰富的维生素E,具有抗紫外线损伤的作用。另外,锌和欧咪伽－3脂肪酸都能够帮你保持年轻,充满活力。
如果你的心情很糟糕,那么你可以通过摄入高质量的碳水化合物来改善心情,比如全麦食品、燕麦、蔬菜、水果和糙米。“另外,可以吃些大豆蛋白,如豆腐等。”鲍尔说：“蛋白质能够减缓血糖的波动,进而调节心情。鲍尔推荐食用富含蛋白质的食物,除豆腐外,瘦火腿、蛋清、花生酱等都可以。美国饮食协会发言人邦妮·特布迪勒斯还告诉我们：坏心情还和不规律进餐息息相关。每隔4—5小时吃一次饭,能够保证你的大脑有足够的营养供应,并且能防止血糖水平过低。”
作者:
龙腾九五
时间:
2010-7-30 19:50
原来心情不好还有饮食的因素啊，那以后可以注意一些了
作者:
315ykj
时间:
2010-7-30 19:55
飲食文化果然是博大精深，涉及的方面真是多啊。
作者:
impress
时间:
2010-7-30 21:11
我觉得坏心情可以影响人的饮食，相反，不好的饮食也可以导致人的心情变坏，所以，有一个好的心情，合理的饮食，生活自然就变的很美好了
作者:
kuenta
时间:
2010-7-30 22:27
我想饮食中的营养调解心情只是起一部分作用。
真正能带来好心情的当然是大餐啊！试想一下，能够放开胃口吃自己最喜欢吃的东西，心情能不好么？当然，天天吃自己不喜欢吃的东西，心情自然是好不到哪里去！
作者:
hiper
时间:
2010-7-30 23:31
那肯定的啊。合理地搭配各种食材的配比，身体就调理得好，心情自然也就好啦
作者:
520qwe
时间:
2010-7-30 23:40
这还是第一次看到，有点道理，可以采纳并实施到我的日常生活中去，谢谢分享！
作者:
DONGDAWEIHHH
时间:
2010-7-31 01:23
没想到心情还和吃饭有关系，下次心情不好的时候要多吃碳水化合物的东西了
作者:
lzcnsh
时间:
2010-7-31 05:53
这种说法倒还是第一次听说，不过自以为可信度不高。
作者:
zhaoxuas2009
时间:
2010-7-31 13:26
人的身体是具有抵抗疾病的能力的，但饮食不注意的话，抵抗力就下降了
作者:
wwasdf
时间:
2010-7-31 13:46
心情不好时有了选择了，这些知识很实用的。
作者:
carterhuangkd
时间:
2010-7-31 14:49
只要平时注重饮食均衡，锻炼身体，就能很好控制自己的情绪，就不会经常有坏心情了
作者:
otherplace
时间:
2010-7-31 15:34
原来心情不好还有饮食的因素啊，那以后可以注意一些了，谢谢分享
作者:
小胖子09
时间:
2010-8-1 15:12
我总结的，吃油腻的心情容易急躁。多吃果蔬啊
作者:
duositi
时间:
2010-8-2 16:29
民以食为天,一天不吃就饿的慌,有的吃吃不好也会心情不好,人活着就纠结.
作者:
kykth
时间:
2010-8-2 16:48
原来这样啊，以后心情不好的时候试下看看，看来合理的饮食还是有很多帮助的。
作者:
光影
时间:
2010-8-2 17:56
谢谢楼主 原来心情不好和饮食也有关系啊
作者:
gdyfsjp
时间:
2010-8-3 08:08
这个真没想到，心情还会和饮食有关，还是第一次听说。
作者:
jsex
时间:
2010-8-3 18:17
心情不好还跟饮食的因素，那以后可以注意这方面咯。
作者:
我是病人
时间:
2010-8-3 19:43
原来二者是有必然关系的，有点道理，以后要注意了
作者:
cooldaddy
时间:
2010-8-3 22:00
相对的来说，心情也是会影响食欲的。应该说是会互相影响的吧。
作者:
joyguy
时间:
2010-8-4 19:41
心情不好 什么都不想吃 没有食欲 还怎么会想吃这些啊
作者:
liangtnt11
时间:
2010-8-7 17:30
蔬菜还是要多吃啊，绿色才健康。但是农药问题也是很严重
作者:
eros8886
时间:
2010-8-7 20:15
没错，健康和良好的饮食习惯会给人一个美好的生活和健康的身体，所以还是要多吃蔬菜和水果，少吃肉，呵呵。
作者:
elie
时间:
2010-8-7 22:41
是有听说吃香蕉等含镁的食物会让心情变好，估计左右不是很显著吧，心情是跟自身的调节最密切的。
作者:
skydragon723
时间:
2010-8-8 21:28
看看大自然就知道了，食肉的智商高许多，比食草动物脑子都打很多
作者:
aawnn
时间:
2010-8-8 21:38
心情跟食物肯定有关系，心情好才吃得好，心情不好什么都不想吃
作者:
myyzxz
时间:
2010-8-9 03:04
这个可以从心里学来讲啊其实，还研究个P啊= =。给你吃垃圾食物，你心情能高兴么。这还研究，典型吃饱了撑着。
作者:
karson182
时间:
2010-8-9 09:10
看来吃素食很必要的了 对身体好 还能保护动物
作者:
瞬狱杀
时间:
2010-8-9 10:49
看样子食肉太多还是不好把！还是饮食合理分配，荤素搭配是是最还的。
作者:
biluochun007
时间:
2010-8-10 16:25
民以食为天，要是连饭也吃不饱估计也谈不上什么心情不心情了呵呵
作者:
qiuhan321sex
时间:
2010-8-10 16:31
应该是心情决定饮食是否美味，有事的时候超级好吃的也是味同嚼蜡的
你写反了
作者:
dk_autumn
时间:
2010-8-10 23:50
饮食文化博大精深，很多饮食业都在开展其中的一些作为噱头。招揽顾客。
作者:
rock11781
时间:
2010-8-11 15:11
怪不得我整天心情不好，原来我们食堂做的饭真是太差了，以后实在不行就亲自做点好的吃，一定每天都要有好心情！
作者:
1263816775
时间:
2010-8-13 00:01
食物和心情是相辅相成的，好多食物可以愉悦心情，好的心情也可以让食物更加美味。
作者:
jie1722
时间:
2010-8-13 09:01
我心情不好通常会找东西吃,而且吃很多.吃完确实觉得舒服不少.没想过持什么比较健康,算是一种发泄的方式
作者:
sdjxlzp
时间:
2010-8-14 10:07
唉，今天我倒是心情不错，只可惜没什么好吃的...........
作者:
qtvevb
时间:
2010-8-14 21:34
平时只知道心情好坏会影响食欲，还有吃辣的也会影响心情，
其他的还真不知道。
作者:
南飞燕
时间:
2010-8-14 21:43
楼主太崇洋媚外了。观点不能叫人接受。十字花是什么东西？瞎忽悠。
作者:
ygsbc588
时间:
2010-8-15 18:36
饮食能影响健康、记忆力可以理解。但要说影响心情真的持怀疑态度。和现实中的各种琐事比起来，可以说影响无限接近于零。
作者:
amaniap001
时间:
2010-8-15 21:05
原来还有这个讲法啊 以后要多多注意饮食和心情的关系 多吃些蔬菜水果了
作者:
litao6678
时间:
2010-8-15 21:09
这我相信，吃的好，心情好！吃不好，不管是饿着了还是反胃了都会让自己很不爽！
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